你有这样的经历吗?当孩子一天天长大，应该独立睡觉，但孩子离不开大人，总会出现各种问题：夜深了，为孩子紧张了一整天的神经终于可以放松了，但孩子却熬夜到很晚，筋疲力尽;

折腾了一晚上，天已经亮了，孩子们都来不及起床，一整天的计划都被打乱了。出门很难，但孩子因为睡眠不足，脾气爆发了，一直闹个不停.

我们经常看到被这些问题困扰的父母，他们可以很好地处理一两次。长期以来，家长身心俱疲，对孩子的干预逐渐松懈，造成恶性循环。如果我们想想自己的经历，就会发现很难改变自己的睡眠习惯。有时候改变环境会影响你的睡眠。所以，如果孩子之前一直和父母睡觉，如果想改变这种习惯，难免会让孩子感到不舒服，从而导致睡眠问题。

有一些情况：当孩子长到一定年龄时，可能会患上抽筋、癫痫等。他们开始根据医生的建议服用一些药物。有些药物在起效时也可能会引起孩子的不适，使其作息受到干扰。

那么家长应该如何具体干预呢?

创造舒适的环境，增加夜间活动。

张家口自闭症的孩子对温度、声音和光线非常敏感。当他们的睡眠环境改变时，他们会焦虑。但事实上，能够在醒来后再次入睡是很重要的。许多人在睡觉前做一些活动，比如听音乐和看书。自闭症儿童也可以通过一些可以在晚上进行的活动入睡。

创造舒适的睡眠环境。

卧室的温度不应该太高。虽然儿童的体温比成人高，但人在睡眠时体温会下降。太热的话，人很难入睡，所以室内温度控制在20-23摄氏度为宜。

房间里不要有太强的灯光。如果孩子不能适应黑暗的环境，他们可以点亮一盏昏暗的夜灯。自闭症儿童对声音变化很敏感，所以他们应该保持房间安静。

选择合适的夜间活动。

晚上，我们应该选择那些孩子喜欢的活动，让他保持冷静。

避免生理刺激，选择“助眠剂”。

睡觉前，孩子要避免与睡眠无关的活动，可以选择柔软舒适的衣服或被子、枕头来帮助睡眠。为了养成孩子独立睡觉的习惯，大人要在孩子睡着后立即离开房间，逐步养成孩子独立睡觉的习惯。如果孩子半夜醒来，跑出去找大人，再次带孩子回房时，减少与孩子的身体接触，避免长时间搂抱孩子。当然前提是孩子的情绪和行为没有异常，可以控制。建立作息规律，选择合适的就寝时间。

任何时候，大人都不应该让孩子发育。部分自闭症儿童自我约束能力差，容易形成刻板行为，不利于良好习惯的养成。孩子睡前不宜吃太多，这样往往会让孩子处于兴奋状态。

有些家长意识到良好习惯的重要性，很好地掌握了孩子的饮食等日常作息，但还是有孩子晚上不睡觉的情况。这个时候，我们要让孩子累，消耗他的精力。我们可以在晚上的常规活动之前选择一些消耗孩子体力的活动。适当推迟睡觉时间，当父母告诉孩子要睡觉了，孩子可以很快入睡时，父母可以逐渐把睡觉时间往前推，直到在合适的时间顺利入睡。

在进行干预时，我们还应遵循以下原则：

适合家庭的生活习惯;

在干预过程中，应及时记录和观察，以确定方法是否合适。

坚持循序渐进的原则，循序渐进的调整，不要操之过急，等孩子适应后再逐步做出其他改变或加入其他方法进行综合应用。